przed po

[...] z kim). Od razu chciałem podziękować Łukaszowi Brończykowi za ostatnie specjalistyczne treningi i tarcze jeszcze w Warszawie. Oraz Pawłowi Stępniewskiemu za pomoc tutaj przed samą walką i bycie i bardzo sprawną prace w narożniku. Pozdrawiam Wojciech Kosowski [...]

Taurynę dałbym przed treningiem, choć mzoe być i po. Olac ala. Mix niezły.Aminokwasy-daj ze 30 minut po mixie, jak dasz od razu po treningu- pójdą na spalenie.a szkoda. Zdr. Zdr.

[...] klatkę robiłem tak: wyciskanie płasko 3serie wyciskanie hantlami skos góra 3 serie rozpiętki na maszynie 3 serie pompki na poręczach 3 serie - jako takie przejściowe przed treningiem tricepsów Obecnie robie trening Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu)by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na [...]

Trzeba bylo winem konvzyc cykl Po propie 15.000 hcg 6*2500 co 3 dni Po hcg min 24 dni clom 30 dni tamox Przed pct wyrownanie e2 prl i progesteronu do widelek a może byc 20tab. cloma bo akurat po 10kupuje i 30 tamoxifenu ?

rowerek stacjonarny przed sniadaniem albo odrazu po treningu na silowni ale minimum 30 minut i zwiekszac zawsze o kilka minut nalezy pamietac o odpowiednim tętnie

polecam trucht .......lepiej dłuzej pobiegać i wolniej niż szybciej a krocej tylko pamiętaj ze organizm zaczyna spalać tluszcz dopiero po 20 minutach aerobow aby to przyspieszyc mozesz wykonywac trening aerobowy przed 1 sniadaniem ...

Generalnie pasy rozgrzewajace produkwoane byly pierwotnie do ochrony nerek i innych narzadow przed zimnem - itp itd, ale dla sciemy sa to niby pasy odchudzajace. Niestety zasada ich dzialania nie polega na "spalaniu" tluszczu, bo te spalanie nie ma duzo wspolnego z ogrzewniem! -wiec nie piszcie takich bzdur. Moze ktos czuje sie chudszy [...]

wylliam wiesz w sumie ja jak biegalem przed wczoraj to zrobilem to a6w po bieganiu, ale powiem Ci ze ledwo co :D Taki zrabany na max'a... jutro znowu biegi ale tym razem wieczorem kolo 22 :) pozdro i dzieki za pomoc

na czczo , tylko 4 tabsy? a czy moze dać rano i przed treningiem po 4 tabs i po treningu mono?

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po 3-5g. Rowniez obawiam sie ze to nie [...]

[...] 105 robię spokojnie serię 8 powtórzeń co wcześniej było niewykonalne. Wyciskanie na klatkę wąsko z 65kg w serii podjechało do 95. Pompki na poręczach: mój kumpel(waży 95kg) przed treningiem od Szamana, nie mógł zrobić pełnej serii bez dodatkowej pomocy, w tej chwili wiesza sobie w pasie 25kg i robi serie. Ja przy wadze 80 kg jestem w stanie [...]

DT: rano 4 tcm przed treningiem 6 bcaa, 4 glutaminy po treningu 6 bcaa, 4 glutaminy , 4 tcm DNT: rano 4 tcm, 4 glutaminy na noc 4 tcm, 4 glutaminy Ok, i tak zostaje i nic nie zmienac? troche przeraza mnie ta ilosc kaps po treningu ale jak trzeba to ok. W dziekuje za pomoc ;)

a co myslicie jakbym mammoth przyjmował 1,5 godziny przed treningiem zamiast po treningu. Po treningu bcaa kreatyna i carbo chyba wystarczy bo i tak na kolacje poleci jakies jedzonko ze sporą iloscią białka

Próbuje. Z tym że zjadam w 3 posiłkach po 20h poscie. W jednym po prostu nie daje rade wcisnąć w siebie tyle żarcia, ostatni posiłek kończę jakieś 15 minut przed spaniem. Jak sobie wyobrażasz, jeść mniej niż wynosi twoje zapotrzebowanie dobowe i tyć? To fizycznie niemożliwe.

[...] nie wzorował a bardziej na swoich odczuciach ogólnie tak żebTak więc 100% jakbym się na nich nie wzorował a bardziej na swoich odczuciach ogólnie tak żeby ciężko ci było rozmawiać podczas sesji cardio żebyś czuł taką zadyszkę lekką Jaki przyrost w skali tygodnia jest bezpieczny? A I czy rozdzielenie cardio 30 min na 15 przed i 15 po będzie ok?

jordan z tym igf,to jedna dawke przed treningiem druga zaraz po. dodaj wiecej wegli bo spadek cukru to normalka

Moim zdaniem 5 gram przed i 5 gram po treningu

jak masz kase to bierz 10g przed i po jak nie to jakos to rozdziel

rozbij na przed i po. jeśli to zwykłe bcaa to zwieksz dawke do przynajmniej 6 -ciu naraz. jeśli mega capsy to może byc tyle.

[...] oleju lnianego OK DODAJ WARZYW 19.00 ryz 150g + tunczyk 150g 2 lyzki oleju lnianego+ 3 jajka + 250ml mleka + gainer gain bolic 6000 60g POSIŁEK PODOBNY J/W TEN DO ZMIANY przed treningiem bcca 20.00 trening po treningu glutamina 21.30 WW ZŁOŻONE PLUS MIESO 23.00 SER WARZYWA OLIWA TAK NAPRAWDE W OGOLE NIE POWINIENEM POPRAWIAĆ BO PRZY TEJ [...]